Літо, сонце, прогулянки на свіжому повітрі — все це звучить чудово. Але є одне “але”: під впливом сонця наша шкіра може страждати. Опіки, сухість, пігментні плями, передчасне старіння — знайомо? Щоб уникнути цих проблем, варто запам’ятати кілька простих.

Сонцезахисний крем — не тільки для пляжу
Його треба наносити не лише тоді, коли їдете на відпочинок. Навіть у місті, навіть у хмарну погоду — сонячні промені все одно впливають на шкіру. Обирайте крем з SPF 30 або вище, і обов’язково наносіть його перед виходом на вулицю. Особливо — на обличчя, руки та шию.

Не виходьте надовго під сонце в обід
З 11 до 16 години сонце найактивніше. Якщо є можливість — залишайтеся в тіні. Або хоча б скоротіть перебування на вулиці в цей час.

Одяг має значення
Легкий, просторий одяг зі світлих натуральних тканин — це комфортно і корисно. Він прикриває шкіру і дає їй “дихати”. А ще не забувайте про капелюх — він рятує не тільки голову, а й обличчя від прямих променів.

Читайте також: Найсоковитіший фруктовий салат, який спробуєш цього літа

Окуляри — не просто аксесуар
Сонце може шкодити очам так само, як і шкірі. Тому краще обирати сонцезахисні окуляри з UV-фільтрами, а не просто “модні”.

Після сонця — зволоження
Навіть якщо шкіра не обгоріла, вона потребує догляду. Легка зволожувальна емульсія або гель з алое — і шкіра вам скаже “дякую”.

Пийте воду
Так-так, ще одна очевидна порада, яку легко забути. Влітку ми втрачаємо багато рідини, і шкіра одразу це показує — стає сухою, тьмяною. Тож просто носіть із собою пляшку води.

Ці прості речі не забирають багато часу, але можуть зберегти вашу шкіру здоровою й красивою на довгі роки. Турбота про себе — це не розкіш, а звичка, яку точно варто мати.