Іноді нам здається, що запам’ятати щось нове просто нереально. Інформації багато, а часу мало. Але є кілька простих прийомів, які допоможуть впоратися із цим завданням.
Поділяйте інформацію на частини
Найкращий спосіб не перевантажувати мозок — розбити матеріал на маленькі частини. Наприклад, якщо треба вивчити текст, починайте з кількох абзаців, а не намагайтесь запам’ятати все одразу. Так ви рухатиметесь поступово, і знання залишаться в голові надовше.
Читайте також: Як покращити якість знімків: секрети мобільної фотографії
Створюйте асоціації
Запам’ятовувати суху інформацію складно, тому пов’язуйте її з чимось знайомим. Наприклад, якщо треба вивчити номер телефону, уявіть його як дату важливої події чи згадайте риму, що з ним асоціюється.
Повторюйте інформацію
Повторення — найкращий спосіб закріпити знання. Спершу повторіть інформацію через кілька хвилин після вивчення, потім через годину і знову через день. Так ваш мозок запам’ятає її на довше.
Використовуйте різні формати
Чим більше способів ви залучите, тим легше запам’ятати. Наприклад, можна читати текст вголос, записувати його, малювати схеми чи навіть слухати аудіо.
Навчайте інших
Якщо ви розповісте комусь те, що вивчили, інформація закріпиться набагато краще. Це працює, бо мозок змушений структурувати знання і висловлювати їх простою мовою.
Робіть паузи і відпочивайте
Мозок не може працювати ефективно без перерв. Робіть 5-10 хвилин відпочинку після кожних 25-30 хвилин навчання. А ще не забувайте висипатися, адже під час сну інформація закріплюється в пам’яті.
Рухайтесь
Запам’ятовування стане ефективнішим, якщо ви будете рухатися. Наприклад, повторюйте інформацію під час прогулянки чи робіть легкі фізичні вправи.
Спробуйте ці поради на практиці, і ви помітите, як швидше та легше запам’ятовуєте нову інформацію. Головне — не перенапружуватись і працювати з матеріалом регулярно.