Самооцінка — це те, як ми самі себе бачимо і сприймаємо. Якщо вона низька, нам важко вірити у свої сили, приймати рішення і просто жити із задоволенням. Добра новина: її можна підняти. І для цього не потрібно кардинально змінювати життя — іноді достатньо кількох звичок.

Ось кілька простих лайфхаків, які допоможуть почати з повагою ставитися до себе.

Говори до себе добре
Ми часто себе сваримо: “Я невдаха”, “нічого не вмію”. Спробуй зупинитись і сказати щось навпаки: “Я стараюсь”, “У мене вийде”. Це може звучати дивно, але з часом такі слова справді змінюють мислення.

Маленькі цілі — великі перемоги
Не потрібно ставити суперплани на кшталт “зміню все життя за тиждень”. Почни з малого: встати раніше, зробити зарядку, закінчити книгу. І обов’язково хвали себе, навіть за дрібниці.

Читайте також: Навіть діти проситимуть добавки: ідеальний морквяний пиріг з горішками

Менше порівнюй себе з іншими
Кожна людина — це окрема історія. Те, що хтось досяг чогось раніше, не означає, що ти гірший. Порівнюй себе не з іншими, а з тим, яким був учора.

Оточуй себе тими, хто підтримує
Якщо поруч є люди, які тільки критикують — це впливає на тебе. Знайди тих, хто надихає, вірить у тебе, не знецінює. Це дуже важливо.

Роби те, що приносить радість
Коли ти займаєшся тим, що любиш — малюванням, музикою, прогулянками — ти відчуваєш себе живим. А це дає сили і впевненість.

Самооцінка росте тоді, коли ми починаємо до себе ставитись із повагою. Не потрібно чекати ідеального моменту — просто почни з малого. Ти вже достатньо хороший. Просто повір у це.