Буває, що день тільки почався, а ти вже втомився. Справи навалюються, нічого не встигаєш, а ввечері здається, що день минув даремно. Щоб такого не було, варто навчитися правильно планувати свій день. Це не про сувору дисципліну, а про прості звички.

Починай з найважливішого
Зранку наш мозок ще свіжий, тому краще одразу братися за головні справи. Не відкладайте важливе «на потім», бо ввечері просто не буде сил.

Не пиши список на 20 пунктів
Краще мати 3-5 основних завдань на день. Якщо список буде занадто довгим, ти просто розгубишся і не знатимеш, за що братися. Маленькі, але чіткі кроки дають більше користі, ніж хаос із завдань.

Використовуй блоки часу
Спробуй розділити день на блоки. Наприклад: з 9 до 11 — робота, з 11 до 11:30 — кава і невелика перерва, з 11:30 до 13 — ще один робочий блок. Так ти не перегориш і не забудеш про відпочинок.

Читайте також: Найсоковитіший фруктовий салат, який спробуєш цього літа

Плануй вечором, а не зранку
Коли ввечері розплануєш наступний день — зранку не потрібно буде витрачати час на роздуми. Просто відкриваєш свій список — і дієш. До того ж, це допомагає краще заснути, бо мозок знає, що на завтра вже все під контролем.

Не забувай про перерви
Постійна робота без пауз — це прямий шлях до втоми й вигорання. Навіть 5-10 хвилин, щоб вийти на повітря, потягнутися чи випити чаю — вже допомагають перезавантажитися.

Навчися говорити «ні»
Не бери на себе забагато. Якщо в тебе і так повний день, не варто погоджуватися на ще одну «дрібничку». Вчися берегти свій час.

Відзначай зроблене
Коли викреслюєш справу зі списку — це додає мотивації. Ти бачиш, що день проходить не дарма. Можна навіть придумати маленьку нагороду собі — чашку улюбленої кави чи серію улюбленого серіалу.

І найголовніше — будь гнучким. Ідеальних днів не буває. Іноді щось піде не за планом — це нормально. План потрібен не для того, щоб усе виконати ідеально, а щоб краще орієнтуватися в своїх цілях і не втрачати фокус.

Плануй просто — і день стане легшим.