Самооценка — это то, как мы сами себя видим и воспринимаем. Если она низкая, нам трудно верить в свои силы, принимать решения и просто жить с удовольствием. Хорошая новость: ее можно поднять. И для этого не нужно кардинально менять жизнь — иногда достаточно нескольких привычек.

Вот несколько простых лайфхаков, которые помогут начать с уважением относиться к себе.

Говори к себе хорошо
Мы часто себя ругаем: «Я неудачник», „ничего не умею“. Попробуй остановиться и сказать что-то наоборот: «Я стараюсь», «У меня получится». Это может звучать странно, но со временем такие слова действительно меняют мышление.

Маленькие цели — большие победы
Не нужно ставить суперпланы вроде «изменю всю жизнь за неделю». Начни с малого: встать пораньше, сделать зарядку, закончить книгу. И обязательно хвали себя, даже за мелочи.

Читайте также: Презентация без паники: как не испортить выступление и поразить всех

Меньше сравнивай себя с другими
Каждый человек — это отдельная история. То, что кто-то достиг чего-то раньше, не значит, что ты хуже. Сравнивай себя не с другими, а с тем, каким был вчера.

Окружай себя теми, кто поддерживает
Если рядом есть люди, которые только критикуют — это влияет на тебя. Найди тех, кто вдохновляет, верит в тебя, не обесценивает. Это очень важно.

Делай то, что приносит радость
Когда ты занимаешься тем, что любишь — рисованием, музыкой, прогулками — ты чувствуешь себя живым. А это дает силы и уверенность.

Самооценка растет тогда, когда мы начинаем к себе относиться с уважением. Не нужно ждать идеального момента — просто начни с малого. Ты уже достаточно хорош. Просто поверь в это.