Приготування їжі для дітей – це справжній виклик для батьків. Страви мають бути не тільки смачними та корисними, а й швидкими у приготуванні, адже часу часто бракує. Якщо ви хочете нагодувати дитину чимось легким, але поживним, ось кілька ідей.
Сніданки для швидкого старту дня
Ці оладки можна подавати з йогуртом або медом.
Сирковий крем з фруктами
Швидкий і корисний варіант для малюків, які люблять солодке.
Інгредієнти:
100 г сиру
1-2 ст. л. йогурту
½ банана або інші фрукти за смаком
Приготування:
1. Змішайте всі інгредієнти в блендері до кремової консистенції.
2. Викладіть у чашку, прикрасьте ягодами.
Смачно, поживно та без зайвого цукру!
Обідні страви за 15 хвилин
Курячий суп-пюре
Легкий і швидкий суп, який сподобається навіть найвибагливішим дітям.
Інгредієнти:
1 невелика картоплина
½ морквини
100 г курячого філе
1 склянка води або бульйону
Приготування:
1. Наріжте картоплю, моркву та куряче філе.
2. Відваріть до м’якості (близько 10 хвилин).
3. Збийте все блендером до пюре.
Можна додати трошки вершкового масла для ніжнішого смаку.
Читайте также: Чому кропива на ділянці — це добре: несподівані переваги для садівників
Корисні перекуси
Йогуртові батончики
Домашня альтернатива магазинним снекам.
Інгредієнти:
200 мл натурального йогурту
1 ст. л. меду
2 ст. л. вівсянки
Жменя ягід
Приготування:
1. Змішайте всі інгредієнти.
2. Викладіть у форму, поставте в морозилку на 2-3 години.
3. Перед подачею наріжте шматочками.
Це смачний і корисний десерт без цукру.
Бананові “цукерки”
Швидкий солодкий перекус.
Інгредієнти:
1 банан
50 г чорного шоколаду
Горіхи або кокосова стружка (за бажанням)
Приготування:
1. Наріжте банан кружечками.
2. Розтопіть шоколад, умочіть банан у нього.
3. Посипте кокосом або горіхами.
4. Поставте в холодильник на 10 хвилин.
Корисна альтернатива цукеркам!
Вечеря, яка готується за 10 хвилин
Запечені сирники без борошна
Сирники – це класика, але цей рецепт ще корисніший.
Інгредієнти:
200 г сиру
1 яйце
1 ст. л. манки
1 ч. л. меду
Приготування:
1. Змішайте всі інгредієнти.
2. Викладіть ложкою на пергамент.
3. Запікайте 15 хвилин при 180°C.
Готувати дитячу їжу швидко – реально! Важливо вибирати прості, корисні продукти та використовувати перевірені рецепти.
