Багато батьків стикаються з проблемою, коли дитина не може заснути без їхньої допомоги.Але для гармонійного розвитку дитині важливо вчитися самостійності, навіть у такій справі, як засинання.

Створіть ритуал перед сном

Читайте також: Список заборонених продуктів: чим ви випадково шкодите своєму улюбленцю

Діти люблять передбачуваність. Регулярність і звичні дії дають їм відчуття спокою. Ритуал перед сном може виглядати так: тепла ванна, надягання піжами, читання казки або тиха розмова. Важливо, щоб ці дії повторювалися щовечора.

Забезпечте комфортні умови для сну

Подбайте про те, щоб спальня дитини була місцем спокою. Виберіть зручний матрац, теплу ковдру й улюблену подушку. Світло має бути приглушеним або взагалі вимкненим. Якщо дитина боїться темряви, можна залишити нічник. Також важливо, щоб у кімнаті було тихо, прохолодно й свіже.

Пояснюйте, чому важливо спати самостійно

Дітям завжди цікаво знати «чому». Розкажіть дитині, що сон – це час, коли її тіло й мозок відпочивають, набираються сил для нових пригод. Поясніть, що вміння засинати самостійно – це маленький, але важливий крок до успіху.

Уникайте перевантаження перед сном

За годину до сну краще обмежити час перед екранами, гучні ігри чи активні розваги. Замість цього запропонуйте дитині спокійні заняття: малювання, читання чи пазли.

Будьте терплячими

Головне – не змушувати дитину силою та не сварити її за сльози чи страхи. Ваша підтримка та любов – найкраща мотивація для малечі.

Уникайте різких змін

Якщо дитина звикла спати з вами, різке переведення її в іншу кімнату може викликати протест. Дійте поступово. Наприклад, спочатку можна поставити ліжко дитини у вашій кімнаті, а потім перенести його до дитячої.

Враховуйте вік та характер дитини

Усі діти різні. Одним легко адаптуватися до змін, іншим потрібен час.