Многие родители сталкиваются с проблемой, когда ребенок не может заснуть без их помощи. Но для гармоничного развития ребенку важно учиться самостоятельности, даже по такому делу, как засыпание.

Создайте ритуал перед сном

Дети любят предсказуемость. Регулярность и привычные действия дают им чувство покоя. Ритуал перед сном может выглядеть так: теплая ванна, надевание пижамы, чтение сказки или тихий разговор. Важно, чтобы эти действия повторялись каждый вечер.

Читайте также: Как приготовить оливье, чтобы его вкус напоминал праздники детства?

Обеспечьте комфортные условия для сна

Позаботьтесь о том, чтобы спальня ребенка была местом покоя. Выберите удобный матрас, теплое одеяло и любимую подушку. Свет должен быть приглушен или вообще выключен. Если ребенок боится тьмы, можно оставить ночник. Также важно, чтобы в комнате было тихо, прохладно и свежо.

Объясните, почему важно спать самостоятельно

Детям всегда интересно знать почему. Расскажите ребенку, что сон – это время, когда его тело и мозг отдыхают, набираются силы для новых приключений. Объясните, что умение засыпать самостоятельно – это маленький, но важный шаг к успеху.

Избегайте перегрузки перед сном

За час до сна лучше ограничить время перед экранами, громкие игры или активные развлечения. Предложите ребенку спокойные занятия: рисование, чтение или пазлы.

Будьте терпеливы

Главное – не заставлять ребенка силой и не ругать его за слезы или страхи. Ваша поддержка и любовь – лучшая мотивация для малышей.

Избегайте резких изменений

Если ребенок привык спать с вами, резкий перевод его в другую комнату может вызвать протест. Действуйте постепенно. К примеру, сначала можно поставить кровать ребенка в вашей комнате, а затем перенести его в детскую.

Учитывайте возраст и характер ребенка

Все дети разные. Одним легко адаптироваться к изменениям, другим нужно время.