Якщо вам хочеться чогось смачного, корисного і освіжаючого, спробуйте приготувати смузі з ківі та шпинатом. Це ідеальний варіант для сніданку. Він заряджає енергією, підтримує імунітет і чудово освіжає, особливо в спекотні дні.

Цей зелений смузі дуже простий у приготуванні. Всього кілька хвилин – і у вас в руках справжній вітамінний коктейль!

Що потрібно:

2 стиглі ківі

Жменя свіжого шпинату (приблизно 50 г)

1 банан (для солодкості та кремової текстури)

200 мл води або апельсинового соку

1 ч. л. меду (за бажанням)

Кілька кубиків льоду (якщо хочете охолоджений смузі)

Читайте також: Фінансовий успіх і ваш знак зодіаку: що потрібно змінити прямо зараз?

Як приготувати:

1. Підготовка інгредієнтів.
Ківі очищаємо від шкірки та ріжемо на шматочки. Банан теж очищаємо і нарізаємо. Якщо шпинат молодий, його можна додавати цілими листочками, а якщо трохи грубший – краще порвати руками.

2. Збиваємо смузі.
У чашу блендера кладемо всі інгредієнти: ківі, банан, шпинат, мед і лід. Заливаємо водою або соком і збиваємо до однорідності. Якщо хочеться густіший смузі, додавайте менше рідини.

3. Перевіряємо смак.
Спробуйте напій. Якщо вам не вистачає солодкості, можна додати ще трохи меду або банана. Якщо смузі вийшов занадто густим, влийте ще трохи рідини.

4. Подаємо.
Переливаємо в склянку і одразу подаємо! Можна прикрасити шматочками ківі або листочками м’яти.

Поради та варіації:

Якщо хочете зробити смузі ще кориснішим, додайте ложку насіння чіа або льону.

Можна замінити воду на кокосове або мигдальне молоко.

Цей зелений смузі не тільки корисний, а й дуже смачний. Готуйте його хоч кожен день – він заряджає енергією і покращує настрій!