Если вам хочется чего-нибудь вкусного, полезного и освежающего, попробуйте приготовить смузи с киви и шпинатом. Это идеальный вариант для завтрака. Он заряжает энергией, поддерживает иммунитет и отлично освежает, особенно в жаркие дни.

Этот зеленый смузи очень прост в приготовлении. Всего несколько минут – и у вас в руках настоящий витаминный коктейль!

Что нужно:

2 спелых киви

Горсть свежего шпината (примерно 50 г)

1 банан (для сладости и кремовой текстуры)

200 мл воды или апельсинового сока

1 час. л. меда (по желанию)

Несколько кубиков льда (если хотите охлажденный полосе)

Читайте также: Омлет с овощами, который хочется готовить каждый день: простой рецепт без лишних усилий

Как приготовить:

1. Подготовка ингредиентов.
Киви очищаем от кожуры и режем на кусочки. Банан тоже очищаем и нарезаем. Если шпинат молодой, его можно добавлять целыми листочками, а если немного грубее – лучше порвать руками.

2. Взбиваем полосы.
В чашу блендера кладем все ингредиенты: киви, банан, шпинат, мед и лед. Заливаем водой или соком и взбиваем до однородности. Если хочется более густой полосе, добавляйте меньше жидкости.

3. Проверяем вкус.
Попробуйте напиток. Если вам не хватает сладости, можно добавить немного меда или банана. Если смузи получился слишком густым, влейте еще немного жидкости.

4. Подаем.
Переливаем в стакан и сразу подаем! Можно украсить кусочками киви или листочками мяты.

Советы и вариации:

Если хотите сделать смузи еще более полезным, добавьте ложку семян чиа или льна.

Можно заменить воду кокосовым или миндальным молоком.

Этот зеленый смузи не только полезен, но и очень вкусен. Готовьте его хоть каждый день – он заряжает энергией и улучшает настроение!