Імунітет — це наш головний захисник від хвороб. Саме він бореться з вірусами, бактеріями та іншими шкідливими організмами, які потрапляють в організм. Але щоб імунна система працювала на повну силу, її потрібно підтримувати.
Імбир — зігріваюча сила природи
Читайте також: Журек, вареники, голубці – секрети традиційних польських рецептів
Найкращий спосіб використати імбир — це додати його до чаю.Можна додати мед і лимон для посилення ефекту.
Чебрець — ароматний захисник
Чебрець або тим’ян — це не лише ароматна приправа.
Чебрець можна заварювати як чай або додавати в інші напої. Він також чудово підходить для інгаляцій.
Меліса — трава для спокою і здоров’я
Меліса відома своїми заспокійливими властивостями. Вона допомагає:
зняти стрес, який послаблює імунітет;
покращити сон, адже організм краще відновлюється під час відпочинку;
підвищити загальний тонус.
Чай з меліси — це смачний і корисний напій, який можна пити щодня.
Женьшень — корінь енергії
Женьшень — це справжній природний енергетик. Він:
підвищує імунітет і витривалість організму;
допомагає боротися зі втомою;
покращує обмін речовин.
Настоянку з женьшеню варто приймати курсами, особливо в періоди підвищеного фізичного чи емоційного навантаження.
Ромашка — універсальний помічник
Ромашка — це одна з найбільш універсальних трав, яка допомагає:
зняти запалення;
заспокоїти нервову систему;
підтримати імунітет завдяки антиоксидантам у складі.
Чай з ромашки можна пити перед сном або під час застуди.
Як використовувати трави для максимального ефекту?
1. Пийте трав’яні чаї. Це найпростіший і найприємніший спосіб отримати користь від трав.
2. Робіть настоянки. Деякі трави, наприклад, ехінацея чи женьшень, можна вживати у вигляді настоянок.
3. Додавайте трави до їжі. Кропива, імбир чи чебрець чудово поєднуються з різними стравами.
4. Робіть ванни з травами. Ванни з мелісою чи ромашкою допомагають розслабитися та зміцнити організм.