що зміцнює імунітет

Трави, які зміцнюють імунітет: відкрий для себе природну силу

Поділитися

Імунітет — це наш головний захисник від хвороб. Саме він бореться з вірусами, бактеріями та іншими шкідливими організмами, які потрапляють в організм. Але щоб імунна система працювала на повну силу, її потрібно підтримувати.

Імбир — зігріваюча сила природи

Читайте також: Журек, вареники, голубці – секрети традиційних польських рецептів

Найкращий спосіб використати імбир — це додати його до чаю.Можна додати мед і лимон для посилення ефекту.

Чебрець — ароматний захисник

Чебрець або тим’ян — це не лише ароматна приправа.

Чебрець можна заварювати як чай або додавати в інші напої. Він також чудово підходить для інгаляцій.

Меліса — трава для спокою і здоров’я

Меліса відома своїми заспокійливими властивостями. Вона допомагає:

зняти стрес, який послаблює імунітет;

покращити сон, адже організм краще відновлюється під час відпочинку;

підвищити загальний тонус.

Чай з меліси — це смачний і корисний напій, який можна пити щодня.

Женьшень — корінь енергії

Женьшень — це справжній природний енергетик. Він:

підвищує імунітет і витривалість організму;

допомагає боротися зі втомою;

покращує обмін речовин.

Настоянку з женьшеню варто приймати курсами, особливо в періоди підвищеного фізичного чи емоційного навантаження.

Ромашка — універсальний помічник

Ромашка — це одна з найбільш універсальних трав, яка допомагає:

зняти запалення;

заспокоїти нервову систему;

підтримати імунітет завдяки антиоксидантам у складі.

Чай з ромашки можна пити перед сном або під час застуди.

Як використовувати трави для максимального ефекту?

1. Пийте трав’яні чаї. Це найпростіший і найприємніший спосіб отримати користь від трав.

2. Робіть настоянки. Деякі трави, наприклад, ехінацея чи женьшень, можна вживати у вигляді настоянок.

3. Додавайте трави до їжі. Кропива, імбир чи чебрець чудово поєднуються з різними стравами.

4. Робіть ванни з травами. Ванни з мелісою чи ромашкою допомагають розслабитися та зміцнити організм.