Иммунитет — это наш главный защитник от болезней. Именно он борется с вирусами, бактериями и другими вредными организмами, которые попадают в организм. Но чтобы иммунная система работала в полную силу, ее нужно поддерживать.

Имбирь — согревающая сила природы

Читайте также: Секреты праздничного стола: Как украсить блюда, чтобы гости восхищались

Лучший способ использовать имбирь — это добавить его в чай, можно добавить мед и лимон для усиления эффекта.

Тимьян — ароматный защитник

Тимьян или тимьян — это не только ароматная приправа.

Тимьян можно заваривать как чай или добавлять в другие напитки. Он также прекрасно подходит для ингаляций.

Мелисса — трава для спокойствия и здоровья

Мелисса известна своими успокаивающими свойствами. Она помогает:

снять стресс, который ослабляет иммунитет;

улучшить сон, ведь организм лучше восстанавливается во время отдыха;

повысить общий тонус.

Чай из мелиссы — это вкусный и полезный напиток, который можно пить каждый день.

Женьшень — корень энергии

Женьшень — это настоящий природный энергетик. Он:

повышает иммунитет и выносливость организма;

помогает бороться с усталостью;

улучшает обмен веществ.

Настойку из женьшеня стоит принимать курсами, особенно в периоды повышенной физической или эмоциональной нагрузки.

Ромашка — универсальный помощник

Ромашка — это одна из самых универсальных трав, которая помогает:

снять воспаление;

успокоить нервную систему;

поддержать иммунитет благодаря антиоксидантам в составе.

Чай из ромашки можно пить перед сном или во время простуды.

Как использовать травы для максимального эффекта?

1. Пейте травяные чаи. Это самый простой и приятный способ получить пользу от трав.

2. Делайте настойки. Некоторые травы, например, эхинацея или женьшень, можно употреблять в виде настоек.

3. Добавляйте травы в пищу. Крапива, имбирь или тимьян прекрасно сочетаются с различными блюдами.

4. Делайте ванны с травами. Ванны с мелиссой или ромашкой помогают расслабиться и укрепить организм.