Сьогодні багато хто бере обід із собою – на роботу, навчання чи навіть у поїздку. Це не тільки економить гроші, але й дозволяє їсти те, що справді подобається. І найзручніший спосіб організувати такий обід – це ланчбокс. Але що туди покласти, щоб було і смачно, і корисно, і не займало багато часу вранці?

Що покласти в ланчбокс

Основна страва
Це може бути щось ситне, але просте. Наприклад, куряче філе з овочами, рис з овочами та шматочком риби, паста з соусом. Головне – вибирати страви, які смачні навіть у холодному вигляді або легко розігріваються.

Овочі чи салат
Додай до ланчбокса свіжі овочі – огірок, помідори, моркву, болгарський перець. Або зроби невеликий салат, але заправку краще взяти окремо, щоб він не стік.

Перекус або легка закуска
Горіхи, шматочки сиру, крекери, хлібці – це допоможе швидко втамувати голод, якщо основний обід ще далеко.

Щось солодке
Невеликий десерт – наприклад, йогурт, кілька печив або шматочок домашнього кексу. Це не обов’язково, але приємно мати маленький бонус.

Читайте також: Ранок чи ніч? Експерти назвали найгірший час для поливу!

Приклади швидких комбінацій

Рис, курка теріякі, салат із капусти та кілька горіхів.

Паста з соусом песто, помідори чері, шматочок сиру.

Лаваш з начинкою з сиру та зелені, огірки і йогурт.

Гречка з овочами, котлета та яблуко.

Як зібрати ланчбокс швидко

Готуй основні страви ввечері – тоді вранці залишиться тільки скласти все в контейнер.

Використовуй герметичні маленькі коробочки для соусів і заправок.

Не клади продукти, які швидко псуються без холодильника.

Чому це зручно

Ланчбокс дозволяє контролювати, що ти їси, а ще завжди мати смачний обід під рукою. Це корисніше за перекуси фастфудом і точно вигідніше за замовлення доставки.

Тож спробуй один-два рази на тиждень збирати собі обід у ланчбокс – і побачиш, як це спрощує життя.