Сніданок — це ключ до енергійного дня.Ось декілька рецептів, які можна приготувати лише за 10 хвилин.

Смузі з бананом та шпинатом

Цей смузі ідеально підійде для тих, хто любить щось освіжаюче. Вам знадобляться:

1 банан;

шпинат;

200 мл молока ( можна взяти звичайне чи рослинне)

Змішайте всі інгредієнти в блендері до однорідної маси. Готово, можна снідати!

Читайте також: Що таке бохо-стиль і чому кожна жінка мріє виглядати так вільно й природно?

Сирники з медом та ягодами

Швидкі сирники можна зробити за кілька хвилин. Вам знадобляться:

100 г домашнього сиру;

1 столова ложка манної крупи або борошна;

1 яйце;

мед і ягоди для подачі.

Змішайте сир, манку та яйце. Зліпіть невеликі кульки та трохи приплескайте їх. Обсмажте на сковорідці до золотистої скоринки. Подавайте з медом та ягодами. Це смачно і корисно!

Авокадо на тості

Для цього рецепту знадобляться:

1 шматок хліба;

половинка авокадо;

сіль, перець та лимонний сік за смаком.

Підсушіть хліб у тостері. Розімніть авокадо виделкою, додайте сіль, перець і кілька крапель лимонного соку. Намажте суміш на тост. За бажанням можна додати яйце пашот.

Вівсянка на швидку руку

Цей рецепт підходить для тих, хто любить ситні сніданки. Знадобляться:

3 столові ложки вівсянки;

150 мл гарячого молока або води;

жменя ягід або нарізаного банана.

Залийте вівсянку гарячою рідиною, накрийте кришкою на 5 хвилин. Додайте ягоди або фрукти зверху. Якщо хочеться солодкого, можна додати трохи меду.

Бананово-горіхові оладки

Ці оладки дуже швидко готуються і мають ніжний смак. Вам знадобляться:

1 банан;

1 яйце;

2 столові ложки подрібнених горіхів (мигдаль, волоські тощо).

У либокій ємності розімніть банан, до нього додайте яйце та горіхи. Добре перемішайте. Обсмажте ваші оладки на сковорідці до золотистого кольору. Подавайте теплими.

Ці прості рецепти допоможуть швидко підготувати смачний та корисний сніданок. Вони не вимагають багато часу, але забезпечать енергією на весь ранок!